SM-Systém znamená
Páteř:
Stabilní-pevná
Mobilní-pohyblivá
Základem metody je Spirální stabilizace páteře, která pohybem paže aktivuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru. To umožňuje léčbu, prevenci a regeneraci páteře a velkých kloubů.
SM-Systém má v praxi tyto realizační podoby:
Léčba (fáze bolesti a ztráty funkce)
léčebná tělesná výchova, manuální terapie
Prevence (předcházení potíží u rizikových povolání a sportů)
gymnastika páteře, škola zad, kardiovaskulární trénink, relaxační cvičení
Regenerace (pravidelná regenerace u sedavého zaměstnání)
Kondiční trénink sportovců (zvýšení výkonnosti a prevence přetížení)
SM-Systém vytváří komplexní systém péče o pohybový aparát člověka. Cvičení zároveň významně zlepšuje funkci vnitřních orgánů (kardiovaskulární, pulmonální, gastrointestinální a urogenitální systém).
Vycházíme z předpokladu, že hlavní příčinnou bolestí zad je porucha spirální stabilizace (SpS) páteře.
Každý kdo se chce aktivně na své léčbě podílet, může v tomto cvičení najít cestu jak žít bezbolestně.
Následující řádky dávají základní přehled jak lze připravit cvičební programy pro různé diagnózy:
Bederní páteř:
lumbago (prosté bolesti v dolních zádech), výhřez meziobratlové ploténky, komplikovaný stav po neúspěšné operaci meziobratové ploténky (failed back surgery syndrome), úzký páteřní kanál, spondylolistéza, skolióza
Hrudní páteř: bolesti a deformity hrudníku, skolióza
Krční páteř: cervikobrachiální syndrom, bolesti hlavy, závratě
Ramenní kloub: bolesti, omezení pohybu, stavy po operacích a úrazech
Kyčelní a kolenní kloub:
artróza kyčelního a kolenního kloubu, příprava na totální endoprotézu a následná rehabilitace, následný program po operacích a úrazech
Noha: plochá noha, halux valgus, distorse (podvrtnutí) hlezenného kloubu
Kardiovaskulární, pulmonální, gastointestinální, urogenitální aj. potíže. Zde se jedná většinou o součást celkové léčby, cvičení však na zlepšení zdravotního stavu může mít zásadní vliv. Cvičení provádí mechanickou masáž útrob, zlepšuje prokrvení a tak orgány lépe vyživuje a dává možnost průniku imunokompetentním látkám a také lékům. Též zvýšená tělesná teplota zvyšuje činnost imunitního systému. Srdci a plicím dává potřebný prostor pro činnost zvyšováním elasticity hrudníku.
Upozorňujeme, že dále uvedené cvičební návody jsou zcela orientační a slouží pouze k Vaší orientaci jakou cestou léčba probíhá. Léčbě vždy musí předcházet vyšetření lékaře a stanovení diagnózy. Úloha lékaře je především ve vyloučení jiných příčin nemoci (nádor, bakteriální nebo virový zánět, revmatické onemocnění, onemocnění nervového systému aj.) a stanovení horní možné hranice zatížení kardiovaskulárního aparátu. Cvičební program zahajuje, sestavuje a neustále upřesňuje rehabilitační pracovník, sportovní terapeut nebo jiný terapeut oprávněný k léčbě. Ten upřesňuje sílu, rozsah pohybu a rychlost a délku cvičení.
V oblasti regenerace a prevence je to zkušený cvičitel nebo trenér vyškolený v oboru prevence.
Dobrý výsledek Vám však zaručí pouze Vaše osobní píle tj. každodenní cvičení doma!!!
SM set malý
SM set malý II.
SM set velký
Kniha 12 cviků
Kniha 40 cviků
DVD - cvičení
Elastické lano