SM-Systém znamená
Páteř:
Stabilní-pevná
Mobilní-pohyblivá
Základem metody je Spirální stabilizace páteře, která pohybem paže aktivuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru. To umožňuje léčbu, prevenci a regeneraci páteře a velkých kloubů.
SM-Systém má v praxi tyto realizační podoby:
Léčba (fáze bolesti a ztráty funkce)
léčebná tělesná výchova, manuální terapie
Prevence (předcházení potíží u rizikových povolání a sportů)
gymnastika páteře, škola zad, kardiovaskulární trénink, relaxační cvičení
Regenerace (pravidelná regenerace u sedavého zaměstnání)
Kondiční trénink sportovců (zvýšení výkonnosti a prevence přetížení)
SM-Systém vytváří komplexní systém péče o pohybový aparát člověka. Cvičení zároveň významně zlepšuje funkci vnitřních orgánů (kardiovaskulární, pulmonální, gastrointestinální a urogenitální systém).
Vycházíme z předpokladu, že hlavní příčinnou bolestí zad je porucha spirální stabilizace (SpS) páteře.
Každý kdo se chce aktivně na své léčbě podílet, může v tomto cvičení najít cestu jak žít bezbolestně.
Následující řádky dávají základní přehled jak lze připravit cvičební programy pro různé diagnózy:
Bederní páteř:
lumbago (prosté bolesti v dolních zádech), výhřez meziobratlové ploténky, komplikovaný stav po neúspěšné operaci meziobratové ploténky (failed back surgery syndrome), úzký páteřní kanál, spondylolistéza, skolióza
Hrudní páteř: bolesti a deformity hrudníku, skolióza
Krční páteř: cervikobrachiální syndrom, bolesti hlavy, závratě
Ramenní kloub: bolesti, omezení pohybu, stavy po operacích a úrazech
Kyčelní a kolenní kloub:
artróza kyčelního a kolenního kloubu, příprava na totální endoprotézu a následná rehabilitace, následný program po operacích a úrazech
Noha: plochá noha, halux valgus, distorse (podvrtnutí) hlezenného kloubu
Kardiovaskulární, pulmonální, gastointestinální, urogenitální aj. potíže. Zde se jedná většinou o součást celkové léčby, cvičení však na zlepšení zdravotního stavu může mít zásadní vliv. Cvičení provádí mechanickou masáž útrob, zlepšuje prokrvení a tak orgány lépe vyživuje a dává možnost průniku imunokompetentním látkám a také lékům. Též zvýšená tělesná teplota zvyšuje činnost imunitního systému. Srdci a plicím dává potřebný prostor pro činnost zvyšováním elasticity hrudníku.
Upozorňujeme, že dále uvedené cvičební návody jsou zcela orientační a slouží pouze k Vaší orientaci jakou cestou léčba probíhá. Léčbě vždy musí předcházet vyšetření lékaře a stanovení diagnózy. Úloha lékaře je především ve vyloučení jiných příčin nemoci (nádor, bakteriální nebo virový zánět, revmatické onemocnění, onemocnění nervového systému aj.) a stanovení horní možné hranice zatížení kardiovaskulárního aparátu. Cvičební program zahajuje, sestavuje a neustále upřesňuje rehabilitační pracovník, sportovní terapeut nebo jiný terapeut oprávněný k léčbě. Ten upřesňuje sílu, rozsah pohybu a rychlost a délku cvičení.
V oblasti regenerace a prevence je to zkušený cvičitel nebo trenér vyškolený v oboru prevence.
Dobrý výsledek Vám však zaručí pouze Vaše osobní píle tj. každodenní cvičení doma!!!
Ke cvičení doma Vám pomůžou tyto pomůcky:
